Jika kamu ingintumbuh jadi remaja yang sehat, biasakan mengonsumsi makanan sehat dan jalani pola hidup sehat sedari kecil.
Seperti dikutip dari situs Kemkes.go.id, Rabu (16/9/2015), masa remaja sedang dalam masa pertumbuhan sudah tentu membutuhkan asupan gizi seimbang supaya sehat, tumbuh optimal, dan terhindar dari masalah gizi seperti anemia, obesitas, dan kurang gizi.
Lalu bagaimana kah langkah hidup sehat yang baik? Berikut tips nya :
1. Makanlah beraneka ragam makanan, biasakan makan atau sarapan pagi.
2. Makanlah makanan sumber zat besi, gunakan garam beryodium
3. Makanlah sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
4. Minumlah air bersih yang aman dan cukup jumlahnya
5. Hindari minuman alkohol dan tidak merokok
6. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
Nah,mudah kan? Mulai sekarang yuk jaga pola hidup kita, demi masa depan yang sehat,jasmani maupun rohani, sampai bertemu lagi!
-dikutip dari artikel asli Liputan6(dot)com dengan perubahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar